מהו CBT?
ראשי התיבות של Cognitive behavior therapy- טיפול קוגניטיבי התנהגותי – טיפול רגשי, שמתמקד במחשבות (קוגניציות) והתנהגויות כדי להקל על סימפטומים שמגיעים מנפש האדם.
כמה דברים חשובים על טיפול CBT
CBT הפך בציבור הרחב לכותרת של טיפול יעיל ומהיר. ואכן – יש לו יתרונות רבים בידיים של המטפל\ת הנכונים. אבל… הוא לא בהכרח הטיפול המתאים ביותר לכל בעיה (כמו שלא תיתנו משכך כאבים לשבר ברגל… אלא תטרחו לטפל בשבר באמצעות גבס או ניתוח, ולצורך כך תיעזרו ברופא מומחה). זה טיפול שמתאים מאד לבעיות ממוקדות וספציפיות, אבל הוא לא מתאים לכל סוג של קושי נפשי, ולעתים קרובות מתאים לשלב בין טיפול CBT לטיפול פסיכולוגי פסיכודינמי (כזה שעוסק באופן רחב יותר בנפש, באישיות השלמה ובתהליכים לא מודעים). לכן כדאי להתייעץ עם איש מקצוע בעל מומחיות מתאימה, בנוגע לסוג הטיפול המתאים ביותר.
כיום, העקרונות של טיפול CBT נגישים לבעלי מקצועות שונים ולאחר הכשרות שונות באורך ובעומק שלהן. למעשה, כל מי שעובד עם בני אדם יכול ליישם CBT- וזה נהדר. יש מורים לנהיגה שעושים הכשרה ב CBT ומטפלים בהצלחה במקרים רבים של חרדת נהיגה. גם מורים במערכת החינוך, גננות, מאמני כושר, דיאטנים ואחיות נעזרים לטובה בעקרונות של CBT בעבודתם המקצועית.
אבל – לא כל אדם שעשה קורס CBT כלשהו (וחלק מהקורסים האלה מאד קצרים), יכול להעניק טיפול נפשי או רגשי מקצועי! כמו שלא כל אדם שעשה קורס בהחייאה או קורס חובשים, יכול להעניק טיפול רפואי כולל. אלה שני דברים שונים. על מנת לטפל באנשים נחוצה הכשרה ממושכת ומסודרת והשתייכות לקהילה מקצועית עם מנגנוני בקרה, פיקוח, וקוד אתי.
במילים אחרות, לטיפול נפשי כדאי לפנות לאיש מקצוע שההכשרה שלו ב CBT היא נדבך נוסף על הבסיס הרחב שרכש במהלך הכשרתו המקצועית. זאת לטובתכם – לפי הצורך שלכם ומתוך דאגה שלכם, כמקבלי השירות, לקבל את הטיפול הטוב ביותר עבורכם (למשל, פסיכולוג מומחה או עו”ס קליני. ותמיד כדאי לברר מי מפקח ונותן רישיון לעבודה של אותו אדם – לדוגמה, על פסיכולוגים מפקח ואחראי משרד הבריאות).
Photo by Nine Köpfer on Unsplash